През дългата зима мозъкът постепенно свиква да работи при достатъчно кислород. Но през пролетта слънцето грее, температурата се повишава, кръвоносните съдове на кожата постепенно се разширяват, притока на кръв се увеличава значително, а потните жлези и порите също се отварят. Общото количество човешка кръв обаче не се е увеличило, което води до относително намаляване на кръвоснабдяването на мозъка, недостатъчно енергийно снабдяване на мозъка, съчетано с топлия климат и висока влажност през пролетта, има добро успокоително и хипнотично средство. ефект върху човешката мозъчна кора и естествено ще се чувствате тежки и сънливи.
В тази връзка Шиксианфанг, директор на катедрата по традиционна китайска медицина на Шестата асоциирана болница на университета Сун Ят сен, каза, че „пролетната сънливост“ е свързана главно с дисхармонията във времето, работата, диетата, съня и упражненията. Сред тях яденето на топла храна и пускането на климатика са двамата "виновници". Яденето на твърде много гореща храна, като пикантна, пържена и печена храна, кучешко месо, овнешко месо, вино, гореща тенджера и др., може лесно да доведе до нарастване на стомашен огън, хиперактивност на Ин и Ян, подуване на очите и подуване на лицето . При тежки случаи също е придружено от зачервено лице и дори повишен гняв. Вътрешният огън лесно уврежда Ци и Ин на човешкото тяло, което води до влошаване на човешката конституция и имунитет, като по този начин засяга психическото състояние и работното настроение на хората, което води до проблеми като умора, сънливост, безсъние, виене на свят и липса на концентрация . А дългосрочното излагане на климатична среда с високи нива на вредни газове като въглероден диоксид във въздуха също ще влоши симптомите на „пролетна сънливост“.
В допълнение, Shi Xianfang също представи три метода за облекчаване на пролетната сънливост:
I. кондициониране на диета за премахване на необяснима умора
Лесно е да станете сънливи, когато телесната течност е кисела. Яжте повече алкални храни, като ябълки, водорасли и различни пресни зеленчуци, които могат да неутрализират киселинните вещества, образувани по време на мускулна умора и да помогнат за премахване на умората. Храните, богати на витамини, могат да помогнат на човешкото тяло да ускори обработката на натрупаните в тялото метаболити и да намали умората. Моркови, маруля, лук, зелени чушки, кориандър, портокали, домати, картофи, плодове и яйца могат да се консумират по подходящ начин. Кофеиновата храна може да увеличи скоростта и дълбочината на дишането, да насърчи секрецията на адреналин, да възбуди нервната система и да се бори с умората. Така че можете да пиете повече чай, кафе и шоколад. Освен това трябва да обърнем внимание и да ядем възможно най-малко студена и мазна храна.
Второ, най-добрата политика е да се предотврати пролетната сънливост
Излезте на чист въздух. В чистия въздух има много отрицателни йони, които могат да допълнят отрицателния заряд на клетките, да действат върху рецепторите на нервните терминали на човека, да регулират централната нервна система, да подобрят функцията на мозъчната кора и в същото време мускулите се отпускат. и се свиват ритмично при ходене, индиректно задвижвайки кръвообращението, привеждайки новия и стария метаболизъм на органите в най-добро състояние, премахвайки умората и ободрявайки духа.
Струва си да се спомене, че с повишаване на температурата дрехите трябва да се намаляват постепенно, за да се намали отпускането на периферните кръвоносни съдове. Развийте навика за редовна работа и почивка, ставайте рано сутрин, засилвайте упражненията, за да насърчите и подобрите кръвообращението, да подобрите функцията на сърдечните контракции, да накарате мозъка да получи повече кръвоснабдяване и да подобрите използването на кислород от човешкото тяло.
III. могат да се използват различни методи за стимулиране на усещането на тялото
Например, можете да опитате масаж с акупунктура, натискане на слепоочието, Fengchi, Neiguan и Zusanli, първо лек и след това тежък, веднъж дневно сутрин и вечер, 3-5 минути. Освен това натискането на вътрешната страна на двата палеца помага за премахване на пролетната сънливост. Можете също така съзнателно да щипете ръцете и краката си или да измиете лицето си със студена вода.
