Един от виновниците за увреждане на черния дроб: диета с високо съдържание на мазнини
Прекомерният прием на мазнини често се отлага в черния дроб, възпрепятства синтеза на чернодробния гликоген и насърчава намаляването на чернодробната функция. За да се предотврати прекомерно увреждане на маслото и черния дроб, диетата трябва да бъде&"шест носа &":
1. Дневната консумация на масло за обикновени възрастни не трябва да надвишава 25 g (2,5 супени лъжици бяла емайлирана лъжица);
2. Без месо, мазнини или пържени храни;
3. Изберете постно месо. Когато ядете пиле и патица, отстранете кожата и мастния слой;
4. Яжте по -малко кремообразни сладкиши, пържени юфка и други храни, като дневната консумация на ядки не трябва да надвишава 10 g;
5. Яжте по -малко храни с висок холестерол (като свински мозък, животински черен дроб, животински бъбрек, хайвер, раци, пилешка глава, патешка глава, скариди, хайвер, калмари).
6. Гответе храна с по -малко олио, като например варене, задушаване, варене, задушаване и смесване, вместо пържене, пържене и други методи.
В същото време е разумно съзнателно и подходящо да се ядат храни, които могат да помогнат за регулиране на липидите в кръвта, като овес, царевица, водорасли, чесън, ябълки, лук, сладки картофи, моркови, целина, карфиол, гъби, глог, лимон и т.н.
Вторият виновник за увреждане на черния дроб: Алкохолизъм
Най -прякото въздействие на пиенето е да увреди черния дроб. Това е така, защото след като алкохолът влезе в тялото, той трябва да се метаболизира през черния дроб. В този процес той не само ще попречи на нормалния метаболизъм на захари, липиди, протеини и други хранителни вещества в организма, но и ще повлияе на детоксикационната функция на черния дроб. В същото време алкохолът има директен токсичен ефект върху черния дроб, което ще предизвика различни чернодробни заболявания.
За да защитим черния дроб, трябва да настояваме да не пием или да пием по -малко. Ако трябва да пиете, пиенето на малко количество нискоалкохолно червено вино е относително по -добър избор. Така нареченото&"малко количество &" не трябва да надвишава 150 мл (около 1 чаша) на ден.
В допълнение, има двама съучастници, които причиняват чернодробна&"травма &".
Един от&"съучастниците &": висококалорични
Подходящата топлина благоприятства регенерацията на хепатоцитите и възстановяването на чернодробната функция, но прекомерното хранене ще доведе до метаболитни нарушения и ще осигури условия за възникване на чернодробно заболяване.
Подходящият дневен прием на калории за възрастни е 1600 ~ 2400 kcal. Всяко хранене е пълно със седем минути, яжте по -малко вечеря и не яжте закуски преди лягане е неизменният критерий за защита на черния дроб.
& quot; Съучастник" 2: сладкиши
Твърде много сладкиши ще се превърнат в мазнини, което ще доведе до затлъстяване и образуване на мастен черен дроб. За тази цел трябва да избягваме прекомерния прием на сладкиши, като бонбони, бисквити, сладкиши, сладки напитки и други храни.
Ако искате да защитите черния дроб, не само трябва да стоите настрана от" убийци" които нараняват черния дроб, но също така се доближават до&"експерти [GG" quot; които защитават черния дроб. Всъщност храната, която може да защити черния дроб, е много често срещана в живота.
