Колкото и студено да е времето, винаги можете да видите момичета на улицата с голи крака и безстрашен вид. Когато възрастните видят такива сцени, те винаги ще се заяждат: "Не се мисли за млад, не бъди топъл и обичай обноските. Когато остарееш и те болят ставите, ще плачеш...".
Всъщност дали думите на старейшините са просто плашещи или наистина има научни доказателства?
Какви поведенчески навици могат да износят ставите?
Нашите стави, както и телата ни, остаряват с възрастта. А някои ежедневни навици могат да ускорят процеса на износване на ставите.
Упражнение с висока интензивност. Много хора обичат да тренират във фитнес залата, но някои упражнения като клякания и клякания с тежести могат силно да увредят коленните стави. В допълнение, неправилната поза при бягане също може да причини увреждане на коленете.
Без загуба на тегло дори след наднормено тегло. Затлъстелите хора са по-тежки и коленете им носят повече тежест, което може да причини износване на коленните стави с течение на времето.
Обичам да нося високи токчета. Когато носим високи токчета, за мускулите е трудно да поддържат стабилността на тялото, така че трябва да използваме тазобедрените и коленните стави, за да компенсираме стреса. Дългосрочното носене на високи токчета може значително да увеличи налягането в колянната става, което води до износване.
Как да защитим ставите в ежедневието?
Някои хора казват, че бягането вреди на коляното, така че ходенето няма да навреди на колянната става, нали? Всъщност, за да защитим здравето на коленните стави, трябва да обърнем внимание и на броя на стъпките, направени на ден.
Zhang Rongkai, заместник-главен лекар по ставна хирургия в Третата присъединена болница на Южния медицински университет, предполага, че ходенето около 10 000 стъпки на ден е по-подходящо за здрави хора. [1] За хора, които вече имат основни заболявания на краката, този стандарт трябва да бъде по-нисък.
Следните мерки могат да се предприемат и в ежедневието за защита на ставите.
Обърнете внимание на поддържането на ставите топли. През есента и зимата не носете поли на босо, само за да изглеждате добре. Опитайте се да носите колкото е възможно повече дебели панталони, а след като се приберете у дома, използвайте торби с гореща вода, горещи кърпи и др., за да приложите топлина към ставите. Избягвайте климатици и вентилатори, които духат директно в ставите през лятото.
Упражнявайте се по подходящ начин. Въпреки че прекомерното упражнение може да увреди коленните стави, умереното упражнение може да подобри кръвообращението в близост до ставите, да контролира теглото и да намали тежестта върху коленете. За хора, които вече имат ставен ревматизъм и други заболявания, подходящи упражнения също могат да облекчат болката.
Намалете натоварването на ставите. Трябва да се осигури подходяща защита на засегнатите стави, като например колянната става, за да се намали натоварването на ставите и да се избегне носенето на високи токчета. След дълга разходка или бягане не забравяйте да отпуснете ставите си своевременно.
Поддържайте адекватен хранителен прием. Здравето на ставите изисква поддържане на достатъчно протеини и трябва да се обърне внимание на балансирания прием на висококачествен протеин и различни хранителни вещества в диетата. Освен това е важно да се контролира приема на сол. Яденето на твърде много може да доведе до повишаване на кръвното налягане, като по този начин се отразява на здравето на ставите.
Трябва ли да смените ставите си, ако имате остеоартрит?
След като страдат от артрит, пациентите ще страдат от болка и страдание, което е много трудно да се излекува. Обикновено се използват следните методи на лечение.
Първо, медикаментозната терапия се използва главно за намаляване на болката на пациента и облекчаване на възпалителните симптоми чрез приемане или инжектиране на аналгетици и противовъзпалителни лекарства. Подходящ е за хора с леки симптоми, предимно болка, и без съпътстващи заболявания като хипертония или сърдечно-съдови заболявания.
Второ, необходимо е хирургично лечение. Ако състоянието на пациента е прогресирало до определен етап и е засегнало сериозно ежедневието и ходенето, се налага оперативно лечение.
Хирургичното лечение включва артроскопски дебридман, който включва отстраняване на костни фрагменти, които причиняват нарушения на движението на ставата;
Високата тибиална остеотомия, която включва рязане на пищяла на високо място, може да коригира ставите с неправилно прилагане на сила; [2]
Хирургията за смяна на изкуствена става е най-задълбоченият метод на лечение, който включва отстраняване на болните стави и замяна на здравите обратно.
Хирургията за изкуствена смяна на става е подходяща за пациенти с напреднал артрит, тежко увреждане на ставите, невъзможност за ходене, почивка на легло и дори риск от ампутация. След смяна на новата става пациентът може да възвърне способността си да ходи.
Кое отделение трябва да видя за остеоартрит?
Въпреки че остеоартритът има думата "кост" в името си, не е препоръчително да се търси медицинска помощ в отделението по ортопедична хирургия. Лечението на артрозата трябва първо да премине в отделението по ревматология и имунология. Ако се развие до степен, в която е необходима костно-ставна операция, тогава е необходимо да се отиде в отделението по ортопедична хирургия.
Лечението на артрозата зависи главно от времето на лечение и колкото по-рано се открие, толкова по-добър е терапевтичният ефект. Второто е лекарството. За хора с основни заболявания като хипертония, диабет, сърдечни заболявания и др., трябва да се извърши цялостна оценка преди употребата на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства.
При пациенти с леки симптоми може първо да се приложи медикаментозно лечение и ако продължава да се влошава, може да се обмисли операция.
Допълнителна литература: 3 съвета за самотестване на артрит
Ставата е много крехък орган. Понякога прекаленото ходене или вятърът може да причини дискомфорт. Но какви симптоми можете да познаете, ако имате артрит?
Първо, проверете за зачервяване и подуване в областта на ставите, тъй като остър артрит може да доведе до зачервяване и подуване на коляното. Второ, усетете дали има треска в ставната кожа. Най-общо казано, температурата на ставата е по-ниска от тази на околната среда, но ако ставата се нагрява, това може да означава възпаление.
И накрая, и най-важното, проверете дали ставите изпитват болка. Ако ставите продължават да усещат болка в продължение на няколко дни, това може да е артрит.
Когато чуят болка в ставите, много хора може да изтърсват: "Артрит?" Ставите, подобно на различни органи в човешкото тяло, са подложени на износване от ежедневна употреба и остаряват с възрастта.
Но обръщането на внимание на защитата в ежедневието може да забави този процес. Ако за съжаление страдате от артрит, вие също трябва активно да си сътрудничите с лечението.
