Според скорошно проучване, публикувано в Journal of the National Academy of Sciences, ако студентите спят по-малко от 6 часа на нощ, способността им за учене ще бъде засегната.
Предишни проучвания показват, че сънят е важен показател за здравето и работоспособността. Проучванията върху животни показват, че паметта, формирана през деня, се консолидира по време на сън. Когато нормалният режим на заспиване бъде прекъснат, съдържанието, научено през деня, ще бъде забравено. Експертите препоръчват тийнейджърите да спят от 8 до 10 часа всяка вечер. Но много студенти спят нередовно и им липсва.
Изследователи от университета Карнеги Мелън и други институции в Съединените щати са провели изследване на повече от 600 първокурсници от три университета. Учениците носят устройство за проследяване на съня всяка вечер, за да наблюдават и записват съня си. Изследователите събраха средните резултати на тези студенти в края на първата им година, за да оценят влиянието на времето за сън върху представянето на учениците.
Изследователите установяват, че учениците в проучването спят средно по шест часа и половина всяка нощ. Студентите, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са намалили значително академичните си резултати. За всеки час увеличаване на съня крайният среден резултат леко ще се подобри.
Изследователите посочиха, че сънят е важен за ученето и паметта. Липсата на сън може да повлияе на способността за учене на учениците в часовете в колежа. Ако спите по-малко от 6 часа за дълго време, тялото ви ще натрупа голямо количество сън, което ще увреди здравето ви. Изследователите предполагат, че студентите трябва да обръщат внимание на съня през нощта.
