Остеопорозата е метаболитно заболяване. Според "Бялата книга за превенцията и лечението на остеопорозата в Китай", Китай в момента е най-голямата страна в света по отношение на остеопорозата, като почти половината от повече от 200 милиона пациенти в света страдат от остеопороза. Но много хора смятат, че остеопорозата е заболяване, от което могат да страдат само възрастните хора и не е сериозно заболяване. Но всъщност това не е така. Възрастта, в която се появява остеопорозата, постепенно намалява и тя вече не е „патент” на възрастните хора. И е много лесно да причините падания, счупвания, намаляване на височината и дори смърт в тежки случаи. Въпреки това, по-малко от 1/10 от хората в Китай са наясно с остеопорозата, а броят на хората, които са преминали тестове за костна плътност, е още по-малък.
Днес ще говорим за това кой е предразположен към остеопороза, как да я предотвратим и как правилно да потърсим медицинска помощ.
След 30-годишна възраст костната маса ще започне да губи
Скелетите са съставени от неорганични вещества като калций и фосфор, както и от органични вещества. Като най-големият орган в човешкото тяло, здравите кости защитават нашите вътрешни органи като железни стени. Ако сравним нашите кости с банките, активите ни достигат пик около 30-годишна възраст и рязко спадат след 50-годишна възраст. Честотата на остеопорозата сред населението на 50 и повече години в Китай е близо до 1/51. Ако не депозирате достатъчно пари в банката рано, с напредване на възрастта костите ви ще имат повече „задължения“ и няма да можете да осигурите достатъчно „пенсия“.
Промени в костната маса с възрастта
Данните показват, че остеопорозните фрактури представляват значителен риск. Ако настъпи фрактура на бедрото, около 20% от пациентите умират от различни усложнения в рамките на една година, около 50% от оцелелите могат да останат инвалидизирани, а половината от тях могат да получат и втора фрактура. В допълнение, фрактурите могат също така да донесат сериозни икономически загуби за пациентите и техните семейства, с преки медицински разходи от приблизително 30 000 юана за фрактура на бедрото.
Причините за подмладяване на остеопороза
Офис служителите в града прекарват по-голямата част от времето си на закрито и работят за дълги периоди от време. Напрегнатата работа изтощава всеки физически и психически, а времето за упражнения е малко. Има и много удобни транспортни средства за излизане през свободното време, които нямат мотивация за упражнения. Но всъщност костите са орган, който изисква много стимулация, особено чрез упражнения, за да се стимулира метаболизма му, да се поддържа жизнеността на костите и да се повиши плътността и качеството на костите.
Витамин D е много важен хормон, а усвояването на калция и фосфора в човешкото тяло зависи от регулацията на витамин D, който е и "храненето" на костите. Нуждата от витамин D зависи от ултравиолетовото лъчение за превръщането му в човешка употреба. Но сега повечето млади хора нямат време да излязат и да се попекат на слънце, а много жени дори го правят от глава до пети. В допълнение към лятото, градовете често са обвити в мъгла и нямат ефективни условия за слънчева светлина. Следователно недостатъчното количество витамин D се превърна в често срещано явление, а костите са много "гладни", нищо чудно, че има намаляване на костната маса.
Разнообразието от безалкохолни напитки е наистина освежаващо и апетитно. Много офис служители разчитат на кафе или чай, за да оцелеят всеки ден, но прекомерната консумация на газирани напитки, други кофеинови напитки и т.н. може да ускори загубата на калций в костите, а прекомерното пиене също е същото.
За много млади жени поддържането на стройна фигура е стремеж към красота. Въпреки това, прекомерната диета, вегетарианството без месо, ограничаването на приема на протеини и ниската телесна маса могат да доведат до намаляване на костната маса и ранна поява на остеопороза.
В днешно време храната за вкъщи се е превърнала в храна за много млади хора и за да запази вкуса си, храната за вкъщи често се приготвя с мазнина и сол. Но човешкото тяло също отделя повече калций, докато отделя натрий. Диетата с високо съдържание на мазнини също увеличава риска от други метаболитни заболявания, като затлъстяване и диабет, които също имат отрицателно въздействие върху костите.
Правилна профилактика на остеопороза
Балансираната диета с достатъчен прием на калций и витамин D е основната гаранция за здрави кости. Храните с високи нива на калций и витамин D в диетата включват млечни продукти, соеви продукти, ядки, риба, скариди, яйца, гъби и т.н.
