През последните години поговорката за пиене на чай за отслабване стана доста популярна, сред които пиенето на чай Pu'er е често срещан начин за отслабване. Може ли пиенето на чай пуер наистина да ви помогне да отслабнете?
Какво точно има в чая Пуер
Предварителната обработка на чая Pu'er принадлежи към категорията на неферментирал чай, който се прави чрез ферментация, след като е ферментирал на купчина. Той принадлежи към категорията постферментирал чай и се класифицира като черен чай.
Чаят Пуер съдържа изобилие от флавоноиди и антиоксиданти, като чаени полифеноли, катехини, хлорофил, витамин С и др., както и значително количество кофеин.
Полифенолите в чая могат да премахнат мазнините и маслата, хлорофилът може да попречи на храносмилането и усвояването на холестерола, витамин С може да насърчи отделянето на холестерол, а чаят също съдържа кофеин.
И така, кофеинът може да развълнува хората, а вълнението може да помогне при загуба на тегло, вярно ли е?
Кофеинът възбужда хората, увеличава основния метаболитен енергиен разход на човешкото тяло, подобрява способността за упражнения и води до повече разход на енергия. Влиянието му върху основния метаболизъм обаче е минимално.
Така че кофеинът в чая също не може да помогне при загуба на тегло.
Може ли пиенето на пуер наистина да разгражда мазнините?
Мазнините в човешкото тяло не намаляват поради пиенето на чай и няма клинична основа за това, че чаят ускорява разграждането на мазнините.
През 2013 г. изследователи от университета в Бирмингам в Обединеното кралство проведоха проучване върху 31 възрастни мъже, като ги разделиха на три групи за експерименти за наблюдение. Първата група получи екстракт от зелен чай (количеството екстракт от зелен чай е еквивалентно на изпиването на 8 чаши зелен чай на ден), втората група получи плацебо, а третата група получи плацебо за първите 6 дни, последвано от зелен екстракт от чай в последния ден и след това ги накара да тренират. И данните за липидното окисление в кръвта им бяха измерени и беше установено, че няма промяна в липидното окисление.
Много хора са имали опит да пият чай пуер за намаляване на теглото. Как го пият?
Микроорганизмите, съдържащи се в пуер чай, наистина могат да стимулират метаболизма, но мисля, че хората, които пият пуер чай, за да отслабнат, може не само да разчитат на пиенето на пуер чай, за да отслабнат, но също така трябва да имат балансирана диета и да спортуват повече .
1. Количеството трябва да е голямо
Някои хора обичат да добавят само малко Pu'er чай, три или четири грама на варене, и вкусът на чая е много лек!
Най-ефективната съставка за отслабване в чая Пуер е липолитичният ензим в чая полифеноли. Ензимите за разграждане на мазнините в него са изключително малки и е трудно да се постигне някакъв ефект без повече от 10 грама балонче.
2. Времето трябва да е подходящо
Най-добре е да пиете пуер чай един час след ориза, тъй като той може да разгради омазняването и да насърчи движението на червата, за да ускори храносмилането.
Когато пиете Pu'er, не забравяйте да го опитате бавно и да пиете малки глътки.
Не пийте след 21 часа вечерта, тъй като лесно може да навреди на бъбреците.
3. Начин на живот в покой
Пиенето на чай пуер може лесно да доведе до глад. Ако започнете да губите контрол над устата си и започнете да ядете и пиете безразборно, дори пуерът да е чудотворно лекарство, той не може да спаси теглото ви.
Освен това спортувайте повече през делничните дни, разхождайте се и тичайте.
