Пролетта е топла и цъфтяща, време е за отслабване

Много хора просто гледат на затлъстяването като на „непривлекателна форма на тялото“, но пренебрегват дълбокото му увреждане на телесните функции и здравето на органите. Затлъстяването не е просто „натрупване на мазнини“, а хронично метаболитно заболяване, което не е болезнено или сърбящо, но важна причина за различни заболявания; Има и много хора, които искат незабавно да постигнат добра форма на тялото чрез диета и други методи, но физическото им състояние се влошава и ефектът от отслабването е минимален. Нека днес да разберем научно затлъстяването, да се справим рационално със загубата на тегло и да направим първата крачка към здравето.

Как да определите дали трябва да отслабнете?

От медицинска дефиниция затлъстяването се отнася до състояние, при което обемът и количеството на мастните клетки в тялото се увеличават необичайно, което води до тегло над стандартния диапазон. Индексът на телесна маса (ИТМ) обикновено се използва като диагностичен критерий в клиничната практика. ИТМ=тегло (kg) ÷ височина (m) на квадрат. В Китай възрастен с ИТМ по-голям или равен на 24 се счита за наднормено тегло, докато ИТМ по-голям или равен на 28 се счита за затлъстял; Освен това обиколката на талията също е важен показател. Обиколка на талията при мъжете, по-голяма или равна на 90 см, и обиколка на талията при жените, по-голяма или равна на 85 см, принадлежат към централното затлъстяване, което представлява по-сериозна заплаха за вътрешните органи.