От момента, в който бебето се роди, животът започва дълго пътуване. С напредъка на технологиите и подобряването на медицинските условия средната продължителност на живота значително се увеличи. Има обаче и много хора, които все още не са изпитали „стареене“ и вече са измъчвани от болести, дори губят живота си рано.
Здравословното ниво на кръвоносните съдове е тясно свързано с цялостното здравословно състояние на човека. Особено в сегашната епоха, когато преобладават „трите върхове“, много хора на средна възраст на четиридесет и петдесет години показват признаци на „преждевременно стареене“ в телата си и степента на стареене на техните кръвоносни съдове е близка до тази на нормални възрастни хора на седемдесет и осемдесет години.
Има метод, който може да помогне на кръвоносните ни съдове да станат по-млади или да забави стареенето, без да приема лекарства или инжекции, и той се нарича „упражнения“! Защо упражненията могат да забавят съдовото стареене? Днес кардиолозите ще ви разкрият как едно полезно вещество, произведено от упражнения, може да направи тялото ни по-младо.
Ефикасността му започва с Нобеловата награда
През 1998 г. двама фармаколози спечелиха Нобелова награда за откриването на уникалната роля на азотния оксид в сърдечно-съдовата система. Техният експериментален обект е нитроглицеринът, често използвано лекарство за лечение на инфаркт на миокарда и ангина пекторис. Чрез изследване беше установено, че самият нитроглицерин не е лекарството, което предизвиква ефекта, а "азотният оксид", който се метаболизира след като влезе в човешкото тяло. Именно това вещество има ефект на разширяване на кръвоносните съдове, насърчаване на притока на кръв и облекчаване на болката в гърдите.
Със задълбочаването на изследванията изследователите са открили също, че нашето човешко тяло може също да синтезира азотен оксид, който може да се разпредели в тялото и да се генерира в ендотелните клетки на артериалните кръвоносни съдове. Азотният оксид може да понижи средното артериално кръвно налягане на цялото тяло, да контролира напрежението в покой на различни съдови легла, да увеличи локалния кръвен поток и е основният регулатор на кръвното налягане.
В допълнение, изследователите също потвърдиха, че азотният оксид има известен превантивен ефект върху тромбозата - което е важно за пациенти с риск от мозъчен инфаркт и инфаркт на миокарда.
Упражнението може да помогне на тялото да постигне двойно „намаляване на възрастта“
Както бе споменато по-рано, азотният оксид съществува главно в съдовата ендотелна тъкан. Колкото по-здрава е съдовата ендотелна тъкан, толкова повече азотен оксид произвежда. Какъв е този принцип?
Упражнението ускорява притока на кръв, като не само стимулира клетъчната активност в цялото тяло, но по-важното е, че активира "ендотелните рибозими", които произвеждат азотен оксид. Хората, които редовно участват в упражнения, също имат повече активност в техния "ендотелен рибозим".
В същото време хората, които обичат спорта, могат бързо да детоксикират оксидите в тялото и да произведат някои антиоксиданти, помагайки на тялото да намали производството на оксиди, което е еквивалентно на защитата на вече генерирания азотен оксид.
Така че хората, които обичат спорта, могат не само да произвеждат повече азотен оксид, но и до известна степен да намалят вредата от азотния оксид. Така че ще има повече азотен оксид, останал след успеха - този азотен оксид ще помогне да се поддържа по-здравословно състояние на съдовата ендотелна тъкан, като в крайна сметка ще се формира благоприятен цикъл.
Яжте повече от тях и запазете добрите неща в тялото си
Въпреки това, азотният оксид в човешкото тяло лесно се разлага, особено когато влезе в контакт с пероксиди. Така че, за да се поддържа по-стабилен азотен оксид в човешкото тяло, е необходимо да се увеличат антиоксидантите в тялото и своевременно да се премахнат пероксидите - витамин С и витамин Е имат точно този ефект.
Пресните плодове и зеленчуци, рибата, червеното вино и сокът съдържат много антиоксиданти, включително витамин С и витамин Е, така че е важно да ядете повече. А храни като дълбоко пържене и барбекю са основните източници на пероксиди, така че е важно да ядете по-малко.
Разбира се, въвеждането на азотен оксид в тази статия е само повърхностно въведение, но всъщност съответните изследвания са много сложни и задълбочени. Например, може да контролира възпалението, да поддържа работата на стомашно-чревната система, да помага за по-гладкото дишане и да помага на мъжката репродуктивна система. Ако мислите, че има твърде много теории и те са твърде скучни, тогава погледнете хората около вас, които се хранят умерено, обичат спорта, не пушат и не пият прекомерно. Завиждате ли на красотата на здравето им? Така че последвайте примера!
