Лятното време е горещо, температурата продължава да се покачва и човешкото тяло се поти повече, което постепенно увеличава търсенето на вода. Много млади хора избират да вдигнат чашите си и да „отпият“ след тренировка или душ. Привидно простият акт на пиене на вода, ако не се извърши по правилния начин, не само не служи на целта за опазване на здравето, но може също така да представлява риск за живота.
Опасностите от пиенето на вода на големи глътки
Първо, пациентите с коронарна болест на сърцето вече имат нарушена сърдечна функция. Ако пият твърде много вода на големи глътки, това може да доведе до бързо навлизане на вода в кръвта. След чревната абсорбция кръвта ще стане по-тънка и циркулиращият кръвен поток ще се увеличи внезапно за кратък период от време, което може лесно да увеличи консумацията на кислород от миокарда и да увеличи натоварването на сърцето. Леките случаи могат да изпитат стягане в гърдите и недостиг на въздух, докато тежките случаи могат да предизвикат остра сърдечна недостатъчност.
Второ, пациентите със сърдечна недостатъчност изпитват намалена сърдечна функция поради функционално сърдечно заболяване, придружено от симптоми на бъбречна дисфункция. Дренажната функция на тялото на пациента ще намалее и управлението на водата се е превърнало в най-важното съображение за пациенти със сърдечна недостатъчност. Ако пиете твърде много вода, е лесно да предизвикате задържане на вода и натрий, да увеличите натоварването на сърцето и да влошите заболяването.
В допълнение, за тези, които се занимават със спорт или физически труд, търсенето на вода ще се удвои след активността и е особено опасно да се пие вода на големи глътки. Това е така, защото човешкото тяло ще загуби много вода и електролити след изпотяване. Пиенето на много вода лесно ще разреди електролитите в кръвта, което води до по-висока концентрация на електролити в клетките. Водата, навлизаща в клетките, ще предизвика "Водна интоксикация", която ще доведе до мускулни спазми, гадене, безпокойство, психични разстройства или замайване, което не е благоприятно за работата на бъбреците, черния дроб, сърцето и други органи. В сериозни случаи то внезапно ще припадне.
Познания за здравословна питейна вода
1. Пийте малки количества вода няколко пъти. Водата е източникът на живот и всяка клетка в човешкото тяло се нуждае от вода, за да го поддържа. „Диетични насоки за жителите на Китай“ предполагат, че здравите възрастни трябва да пият 1500 до 1700 милилитра вода на ден. Липсата на пиене на вода или консумацията на твърде малко вода може лесно да причини вискозитет на кръвта и да предизвика инфаркт на миокарда. При пациенти с непълна сърдечна функция спешните и бързи методи за пиене могат лесно да увеличат тежестта върху сърцето и да влошат състоянието. Следователно всеки може да развие навика да пие малко количество вода няколко пъти в ежедневието, да поддържа нормален прием на вода и да не чака жаждата, преди да пие. Пациентите със сърдечни заболявания трябва да общуват с лекари, да установят подходящи нива на питейна вода и строго да ограничат солта и водата в ежедневието, което може да играе роля в предотвратяването на заболявания като ангина и миокарден инфаркт.
2. Отпийте малка глътка и бавно пийте вода. След вземане на душ или упражнения, ако скоростта на дехидратация е твърде бърза, е необходимо да се вземат малки глътки и бавно да се попълни водата. След обилно изпотяване тялото ще загуби и малко сол, така че се препоръчва да пиете лека солена вода или подходящи спортни напитки.
3. Чаша вода половин час преди хранене. Пиенето на подходящо количество вода половин час преди хранене може ефективно да контролира приема на храна, да насърчи метаболизма, да намали абсорбцията на токсини, да предотврати запек и да насърчи стомашно-чревното храносмилане.
