Кое е по-вредно за тялото, спането до късно или спането по-малко

^{Наскоро изследвания показаха, че както стоенето до късно, така и по-малкото сън могат да бъдат вредни за здравето: по-малкото сън може да увеличи риска от болестта на Алцхаймер, натрупване на висцерални мазнини и хронични заболявания; Ако спите до късно, дори и да имате достатъчно време, това също ще причини разстройство на биологичния часовник и ще увеличи риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт. Най-доброто време за заспиване е от 22:00 до 22:59.}